여러분들 다이어트땜에 고민많으시죠
저두 그랬어요 아기낳구 잘 안빠지잖아요
저만 날씬해진거 미안하니까 노하우 가르쳐 줄께요
먼저 건강을 해치면 안되잖아요
저요 식생활이 중요하다고 생각해요
먼저 자구 일어나면 시원한 물 1-2잔 꼭챙겨드세요
귀찮아도 중요합니다
그리고 밥은 항상 잡곡밥해드세요
저 잡곡밥해먹은지 일년되었는데 신랑 아기 저 모두 건강해지고 살도 빠지고 변비도 좋아졌어요
그리고 고기 드실때요 밥은 최소한 조금만 드세요
밥이랑 고기랑 궁합이 넘좋아 같이 드시면 살이 많이쪄요
그리고 식용유를 바꿔보세요 500미리에 한 8천원하는데요 좀 3배정도 비싸도 올리브유를 쓰시면 콜레스테롤이 0%론거 모르셨죠
가족들 건강에 좋아요
장수식품으로 올리브유,양배추,요그르트라고하더군요
많이드세요 그리고 식사후 커피대신 꼭 녹차를 드세요
커피 좋아하시는분들 꼭 드시고 싶으면 블랙으로 연하게
드세요 3개월 후면 차이 납니다
프림설탕 무시못해요
단시간에 뺄려구 하지마시고
6개월후에 자신을 보세요
몰라보게 달라진 모습을 볼수있을거에여
티브이 볼때 국민체조라도 하시고 보세요 요즘 효리춤있잖아요 엉덩이 흔들기 그게 전신 운동 되거든요 저는 효리가 추기전부터 온몸털기 했거든요 스트레칭을 생활화하세요 돈조금들고 날씬한몸만들고 요요현상 전혀없어요
저 아기 낳고 6개월만에 16키로 다 뺐구요
지금 아기 낳은지 2년 넘었는데 요요현상없이 몸무게 유지잘되구요
잡곡밥에 우유잘먹으니까 변비 좋아지구요 피부도 좋아졌어요
그리고 보너스
크린싱 크림 1-2만원하잖아요
저는 올리브유로 지워요 잘 지워지구요 크린싱크림보다 몇배싸요 350미리가 4천원정도 욕실에 드고 쓰세요 지우실때는 꼭
세면대대고 하세요 미끄러우니까 주위하시고요
저 피부도 많이 좋아졌어요
생선도 기름에 굽지말고 무놓고 조려드시고요 계란후라이보다는
찜이용하시고요 도움 되셨음해요
그리고 절대 조심할것은요 아기들 키우다보면
과자 사탕 초코렛들의 유혹있잖아요
아기먹다 남은거 드시지마시고요
아기도 과자보다는 치즈 쥬스 우유 과일등으로 간식을 주세요
치아건강에도 좋잖아요
아기 징징댄다고 과자 사탕 많이주지마세요
나중에 치과치료비 장난아닌거 알죠
잡곡밥 처음먹을때 맛없거든요 쌀밥 생각날정도로요
자꾸먹다보면 고소하고 좋아요
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