언제 어디에선가 그러대요 뛰는운동보다 걷는운동이 다이어트에 좋다구요 팔을 위아래로 흔들면서 허리는 쭉펴구걷는것이 좋대요 어느나라 사람들은 그렇게 걷고다녀서 관절염이나 허리디스크등등 병이 없대요.... 그리고 비만인사람도 없구요. 님도 한번그렇게해보세요 저도 다른부위는 괜찮은데 허벅지가 좀두꺼워서 요즘에 그운동 시작했어요. 운동도 새벽에 하는것보다 저녁에하는 운동이 효과적이래요.그래서 9시정도에 우리집앞공원에 가서 한시간씩 걷기운동을 한답니다. 그런데 일주일정도 3kg이 빠졌어요. 저는 직장을 다니기때문에 저녁은 꼭먹어요. 7시정도에 밥먹고요 설겆이하고 청소하고 그러고 나가거든요. 한시간 걷기운동하고나면 또 배가 고프지만 참고 그냥 자요....
저도 지금 살과전쟁하고있습니다. 1달후에 저에 체중이 변하면 님도 그렇게 해보세요. 그런데 tv에서도 초등학교 4학년 남학생이 60kg이였는데 일주일후에 걷기운동을 해서 5kg이 빠졌더라구요 씨름선수 박광덕아시죠 그선수도 그실험을 했느데요 그선수는 이게 무슨 다이어트가 되겠어했는데 정말로 4kg이 일주일사이에 빠졌어요. 님도해보세요 허리를 쭉펴구요 양팔을 위아래로 흔들면서 걸으세요 각도는 90도각도로 하시구요 도움이 되셨나모르겠네요.한달후에 결과보고해드릴께요....
|
관련글