난 어려서 말랐는데도 윗배가 볼록 나왔었구요. (난 기억에 없고 엄마가 하신말씀) 크면서도 말랐는데 윗배가 있었어요. 지금은 아랫배도 있지만 윗배는 어지간히 열사미 운동을 안하면 안빠지는 곳이더군요. 제깐에 헬스장에서 시키는대로 한 2시간 씩 열사미 했습니다. 한 3개월 이상되니까 윗배가 빠지더라구요. 지금은 윗배 빼는데는 성공했습니다. 근디 아랫배는 아직 좀 남아 있어요.
헬스장 코치왈 윗배만을 빼는것은 없답니다. 조깅이나 걷기나 하여간 유산소 운동을 한후에 지방이 타기 시작할때 그때부터 살 부위를 운동해서 그 부분도 태우는 거랍니다.(자기 원하는 부위 운동은 모두 포함) 윗배는 누워서 다리를 모으고 하늘로 발끝을 보낸다는 기분으로 90도까지만 들었다 다시 살살 내리면서 배를 땅에 붙인다는 느낌으로 10도 까지 내리고 이렇게 반복해서 20번씩 3회는 해야 한답니다. 사실 열사미 해야 빠져요. 매일 빼먹지 말고 열사미 하시어 살 빼고 좀 봅시다. 서로의 살을 위해서. 홧팅 ^^***
관련글