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제목: 그건요 작성자 : 왕맘 조회수 : 426 작성일시 : 10/11/2002 9:19:02 AM 아령있죠 아령중에 한 2kg~3kg되는걸 한손서 들고(손을 쭉 내린상태) 다른손은 머리뒷통수부분을 손바닥으로 대어 잡고 발은 어깨 넓이로 벌리고 힙을 움직이지 않는 상태로 얼굴은 앞을 향하면서 옆으로 최대한 구부립니다. 한쪽에 15회씩 3번이상 반복하시면 효과 있어요. 옆으로 구부릴때 구부러지는 쪽 말고 펴지는 쪽이 당기는걸 느낄 때까지 하세요. ^^* 관련글      악~옆구리살 처치법좀알려주세요 수호천사 2002-10-10 618      그건요 왕맘 2002-10-11 427