텔레비젼에서 봤는데 뛰는 운동보다 걷는운동이 더 좋대요.
특히 아침에 하는 운동보다 저녁에하는 운동이 더건강에 좋다구하더라구요. 물론 다이어트에도요. 걸을때 양손을 앞뒤로 팔은 90도간격으로 허리는 쭉펴구요 매일 1시간씩걸으면 다이어트확실!!!그냥 걷는것보다 팔을 움직이는게 더효과가 있대요. 텔레비젼에서 씨름선수박광덕이가 실험을 했잖아요. 박광덕씨도 설마이게 빠지겠어요. 했지만 정말로 일주일에 4kg이나 빠졌더라구요. 신기하죠... 그래서 저도 한 2주했는데여 3kg 빠졌어요. 물론 저녁을 먹고요. 저녁먹은후 집청소하고 설겆이하고 밖으로 나가죠. 요즘에는 비가 자주와서 며칠 쉬었어요 하지만 집거실에서 왔다갔다 열심히 다이어트 중이랍니다. 여러분도 함 해보셔용
|
관련글