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저역시 둘째아이출산후 엄청난재난을 극복 지금은 룰루랄라 ^^줄넘기하루에 그정도해서 그런사태가일어나면 줄넘기공장 문닫앗죠 줄넘기는 하루에 십분이상을 매일꾸준히 해주면 채중조절에효력 발생 전 한시간이상씩 햇거든요 그래도아무이상 업섯거든요 처음부터욕심은금물임니다 관절무리가 오거든요 조깅과줄넘기를 병행해서 매일 한 시간씩하면효과잇을거에요 그리고 저녁은조금씩만 다이어트는처음부터무리하게계획 잡으면안되고요 내가실천할수 잇는 범이 내에서그것이 생활이 되도록하셔야되요 추가 요실금에방도됨니다 렬씸이하세요^^..ㅠ
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