저는 아이둘둔 삼십대초반의 주부예요
저도 첫아이낳고는 아기갖기전보다 날씬했는데 둘째낳고나니까
몸무게가 거의 10kg이 늘어서 안빠지더라구요
겨울에는 신경안쓰다가 봄이되면 눈에띄게 굶어서 다이어트해보기도하고 여름에만 열심히 굶고 운동하고 별의별것을 다 해 보았는데 결과적으로는 효과가 없더라구요
그래서 시작한게 저녁먹고 가족들과함께한 약 1시간의 산책인데요 다이어트한다는 생각없이 가볍게 아이들은 자전거타고 신랑과함께 뛰기도하고 걷기도하고 꾸준히 몇개월하다보니 몸무게가 7kg이나 빠졌어요 그렇게 뺀 살은 조금만 관리하면 다시 안찌더라구요 지금은 키 170에 몸무게 54예요 남들은 말랐다고하는데 제스스로느끼는 제 몸매는 아직도 만족이 안가는거 있죠
아이를 둘을 낳다보니까 뱃살이 신축성이 별로없어 물만 먹어도
배가 나와요 윗배는 없어지고 아랫배만 나오는것 같아요
그래서 식사량을 조금 줄였어요 밥 공기를 한공기에서 반공기정도 처음에는 조금 힘든데요 3~4일만 지나면 적응이 되요
밥을 적게 먹고 반찬을 많이 먹는편이죠
나름대로 성공했다고 생각하는데
주위에 아침마다 꾸준히 조깅을 하는 사람이있는데 한달사이에 눈에 띄게 많이 빠졌더라구요
주위에 남편이나 아침운동 친구를 한명만 있으면 즐거운 마음으로 운동할수있어요.
특별한건없는것같아요. 굶어서 단시간에 뺀 살은 단시간에 원상복귀및 더찌는것 같더라구요 과식만 피하고 꾸준한 세끼 식사가 가장 좋은 다이어트 방법같아요
단시간에 배를 들어가게하는 방법은 윗몸일으키기를 자기전에 조금씩하다보면 이틀후에 효과는 나타나는반면 안하면 금방 다시 원상복귀되요.
꾸준히 걷기 운동해보세요 식사량을 조금만 줄이시구요
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