저런 선전용 글 진짜 짜증납니다
다이어트엔 식사 조금씩 줄이고 하루 1~2시간 정도의 유산소 운동이 제격입디다
유산소 운동으로 추천할만것은 학교 운동장을 조금 빠른 속도로 걸어서 걷기 시작한지 20분쯤 지나서 땀이 날 수 있도록 걷는 것이 최상의 조건입니다
그렇게 해서 저는 6개월만에 7kg뺐습니다요~!
지금 2년 됐는데 총 20kg빠졌구요
20kg이상은 아무래도 먹는걸 더이상 줄이기 힘들어 안되더라구요 ㅜㅜ
애 낳고 30kg 쪄서 앞으로 10kg 더 빼야 하는데...그래도 꾸준히 걷는 운동할 겁니다
살 빼는건 자신과의 치열한 싸움입니다
다른 것에 의지하지 마시고 자신의 의지를 매일 새롭게 해서 건강한 다이어트합시다~~~
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