①어깨 피로 풀기
팔을 등 쪽으로 구부려 올린 다음 다른 팔로 잡아당긴다. 어깨부터 팔 안쪽까지 당기는 것은 물론
어깨에 뭉친 근육을 풀어주는 것에도 효과적.
②사무실에 앉아서, 팔살 빼기
한쪽 팔을 반대쪽으로 뻗고 다른 팔로 눌러준다. 양팔을 번갈아가면서 하면 어깨부터 팔뚝까지 살이
빠진다.
③슬림한 목 라인 만들기
의자에 앉아서, 엘리베이터 기다리면서 쉽게 할 수 있는 동작. 목을 사방으로 쭉쭉 늘려준다.
목에 군살이 붙는 것을 막아주고 목선을 예쁘게 만들어준다.
③배, 허리 부분 군살 공략하기
의자에 앉아서 상체를 좌우로 비틀어준다. 허리와 배에 긴장을 주어 살이 붙지 않도록 하고, 등에
뭉친 근육도 풀어주는 효과가 있다.
④시간 날 때마다 온몸 늘리기
양손을 깍지끼고 하늘로 쭉 뻗어준다. 이때 뒤꿈치가 들리도록 최대한 쭉 뻗어야 효과적. 온몸의
긴장을 풀어준다. |
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