개인적으로 스트레스를 줄여야 한다고 생각해요...
살을 빼기 위해서 뭔가를 막 하다보면....
오히려 살이 더 찌는 경우가 많은 것 같더라구여...
먹기도 적게먹고 운동도 많이 하는데 말이죠...
편하게 마음먹고 즐거운 마음으로 생활한다면... 살이 빠지지 않을까요???
물론 체질에 따라 조금씩 다르긴 하지만...
어떤 맘을 먹고 생활하느냐가 제일 중요한 것 같아요....
살을 빼기위해 운동을 한다면서 몸을 너무 혹사시키거나...
밥을 굶는다든지 하는 것은 건강을 해치는 일이 되니까요...
우선 마음 편하게 가지시구요...
하루세끼 꼬박챙기세요...
몸이 지방이나 단백질을 필요이상으로 섭취해 쌓아둘 필요가 없다는 걸 알게 될때까지는 시간이 걸릴꺼에여...
그리고 가벼운 운동을 하세요...
아침보다는 저녁에 자기전에요...
제친구같은 경우는 줄넘기를 하루에 오백개씩 했대요....
처음부터 너무 무리하진 마시고 조금씩 늘려가는거죠...
밤에 뭐 먹는건 피하시구요...
아침을 거르기 쉽다면 보조식품의 도움을 받는것도 좋을 것 같구요...
성공하시길 바래요.... ^^
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